Moje iskustvo sa mindfulnessom

Dobili smo test i objašnjenje. Iste sekunde sam počeo da radim i do kraja testiranja nijedanput nisam imao misli koje nisu vezane za test i konstanto sam bio prisutan. To je to, sve mindfulness vežbe koje sam koristio za vežbanje prisustva u sadašnjem trenutku su uspele. Bio sam presrećan i dodatno motivisan da nastavim sa tom praksom.

Mindfulness otkrivam u pravom trenutku

Ovo je za mene bio dosta težak period jer sam se upravo tada ispisao sa svog prvog fakulteta. Ovo je za sve u mojoj okolini bilo neočekivano i u potpunosti nedopustivo. Mnogo teških razgovora sam prvo imao sa sobom da bih uopšte doneo tu odluku, nije bilo lako, ali problem je nastao kada sam to morao da saopštim roditeljima. Naravno, oni su na sve moguće načine pokušali da me odbede od ovog poteza, ali ja sam tada bio još sigurniji u svoju odluku. Osećao sam veliku grižu savesti jer sam znao da sve o čemu sam im pričao i razlozi koje sam navodio u korist prelaska na psihologiju neće biti vidljivi još jako dugo vremena i da će u njihovim očima sve i dalje izgledati pogrešno.

Početak rada na sebi

 Od tog dana pa sve do danas istražujem teme vezane za mindfulness, ali on kao izolovana tehnika nije dovoljan. Upravo zato po ispisivanju sa fakulteta počinjem sa intenzivnim radom na sebi u svim poljima (kako to Jordan Peterson voli da kaže „čistim svoju sobu“), počinjem mogo više da čitam, da istražujem do detalja stvari koje me najviše zanimaju, da budem otvoreniji za tuđa mišljenja, da radim stvari kojih se mnogo plašim a zapravo ne bi trebalo…

Kako mindfulness ovde pronalazi svoje mesto?

Midfulness koristim  kao tehniku koja je bitna u mom životu jer mi pomaže da se vratim u sadašnji trenutak svaki put kada počnem da previše razmišljam u pravcu koji zapravo ne vodi nigde, mindfulness meditacije koje će me uvek smiriti i eventualno pripremiti za predostojeći stres. Naravno, daljim upoznavanjem mindfulness-a počeo sam da radim i mnoge druge vežbe, između ostalog one koje se odnose na razgovor sa takozvanim „unutrašnjim kritičarem“ koji uvek nešto zvoca i pokušava na loš način da iskaže nešto bitno. Ove vežbe su tu da olakšaju situaciju i ugase vatru.

Prva velika potvrda benefita vežbanja mindfulness-a

Bio je jul. Prošlo je već skoro pola godine od kako redovno primenjujem mindfulness u nekom obliku. Nisam znao da li sve radim ispravno i nisam bio siguran kako da prepoznam rezultate.

Došao je dan prijemnog ispita za koji sam se dugo spremao. Da bih opisao kako sam prepoznao da je mindfulness izuzetna tehnika i da treba da nastavim da ga primenjujem, moram ukratko da ispričam svoje iskustvo sa prijemnog ispita na FTN-u.
Otišao sam na prijemni ispit ubeđen da sam spreman, da znam sve (ili da ću se setiti svega neophodnog kada dođe momenat), da će to za mene biti mačiji kašalj i da sto posto „upadam“ na budžet.

Dobili smo test, na prvi pogled sam video da neću umeti da uradim sve zadatke, a kada sam počeo da radim shvatio sam da ću možda i pasti prijemni. Uhvatila me je panika, počeo sam da okrećem list sa zadacima i svesku za rad u nadi da ću nešto više uraditi. Bio sam besan na sebe što nisam došao spremniji i ceo svet mi je bio kriv. Strah od neuspeha me je paralisao.

Na kraju, kada su rezultati izašli, nije bilo baš sjajno. Jedva sam upao na smer koji sam želeo i to na samofinansiranje. Ovo je bio početak kraja.

Poučen ovim iskustvom, na prijemni iz psihologije otišao sam daleko spremniji, ali i sa mnogo drugačijim stavom. Razgovarao sam sa sobom, rekao sam sebi da je u redu šta god da se desi i kakav god ishod bude. Jedina stvar koju sam tražio od sebe jeste da budem 101% fokusiran na testove jer je vremena premalo i ne sme se traćiti na paniku kao na prethodnom prijemnom. Dobili smo test i objašnjenje. Iste sekunde sam počeo da radim i do kraja testiranja nijedanput nisam imao misli koje nisu vezane za test i konstanto sam bio prisutan. To je to, sve mindfulness vežbe koje sam koristio za vežbanje prisustva u sadašnjem trenutku su uspele. Bio sam presrećan i dodatno motivisan da nastavim sa tom praksom.

Kada su počela predavanja, primetio sam da mi pažnja više ne luta kao ranije i da koliko god predavanje ponekad bilo zamorno ili dosadno, uspevam da ostanem prisutan u sadašnjem trenutku.

Svi moji odnosi postali su svesniji. Naučio sam da bolje slušam i da ne razmišljam unapred o svom odgovoru, već da pustim da posle slušanja on prirodno dođe.

Ranije sam bio mnogo strog prema sebi, svoj najgori gazda. Uz mindfulness to nije nestalo, ali je stavljeno pod svesnu kontrolu.

Mindfulness me je naveo da obratim pažnju na stvari na koje verovatno nikada ne bih obratio pažnju, pomogao mi je da naučim mnoge stvari o sebi i svetu oko sebe, pokazao da sve ono o čemu sam slušao zapravo ima smisla, da benefiti ove iskustvene tehnike zaista postoje i da su mogući kod svakoga. Ono što mi se najviše sviđa kod mindfulnessa je to što ovaj set alatki nije nešto za šta čovek treba da sedi i da uči x sati i onda je završio s tim, već upravo to što je u pitanju proces koji traje od prvog dana pa nadalje i što postoji konstantno prisutna mogućnost za otkrivanjem novih stvari, novih iskustava, novih momenata i što neprestano to iskustvo postaje sve bolje i bolje.

Ko treba da praktikuje mindfulness?

Ne mislim da bi svi trebalo da praktikuju mindfulness, ali sam siguran da su svi sposobni za to. Ne znam koliko je moje mišljenje opravdano, ali isto kao što nije svakom suđeno da razume matematiku, da bude religiozan od srca, da vodi svoju životnu filizofiju, tako možda nije svakom suđeno da koristi mindfulness u svom životu. To ne znači da ne mogu svi da pokušaju, već samo da se neće baš svi pronaći. I to je savršeno u redu.

Ako neko misli da mu ova tehika uopšte nije potrebna i da ne može da mu donese nikakve benefite, baš on treba da pokuša. To je izazov! Na kraju krajeva, nova iskustva nas čine boljima, kakva god ona bila.

Reakcije moje okoline na mindfulness

Mnogi moji prijatelji se preko mene interesuju za ovu tehniku, konkretno za mindfulness meditacije, neki od njih očekuju instant rezultate i ne uspeju u svom putu, dok drugi, malo strpljiviji i samosvesniji znaju i osete da je u pitanju proces koji zahteva mnogo truda i vremena. Ljudi su uglavnom iznenađeni kada čuju za ovako nešto, pogotovo jer nije toliko zastupljeno na našim prostorima. Tek će doživeti svoj momenat sjaja.

Sve ovo vodilo je ka mojoj želji da na mnogo neposredniji način budem uključen u mindfulness, te sam sada i zvanično volonter u organizaciji koja se bavi mindfulnessom (Shift mindful) i ovo znatno utiče na moje iskustvo u najpozitivnijem mogućem smislu.

Procitajte i zasto nam je tesko da budemo saosecajni

Stay Connected & Level Up Your Leadership with Bujoo!

Craving for more wisdom on leadership and team building? Sign up for our newsletter now and enjoy weekly nuggets, invigorating exercises, enlightening podcasts, and inspiring stories — your toolkit for becoming a better leader awaits.

Thank you for Signing Up

1,true,6,Lead Email,2