Ondernemer worden is een riskante propositie. Er zijn veel factoren, zowel intern als extern, die van invloed kunnen zijn op het succes van uw organisatie. De sleutel tot succes is om je snel aan te passen aan moeilijke gebeurtenissen en te leren terug te stuiteren van fouten of mislukkingen uit het verleden.

Het lijkt ons vaak alsof sommige mensen het gemakkelijker vinden om met persoonlijke en professionele uitdagingen om te gaan of gewoon dat we te zachtaardig, emotioneel zijn, zodat het voorbestemd is voor ons om op de een of andere manier harder met het leven om te gaan.

Aan de andere kant denken veel mensen (vooral op de Balkan waar ik vandaan kom) dat veerkracht gelijk staat aan nooit zeuren, altijd een glimlach op je gezicht hebben en dat je alle tegenslagen doormaakt, met een vechtlust en emotionele terughoudendheid.

Het is niet waar als je hoogsensitief, emotioneel, empathisch bent dat je niet veerkrachtig kunt zijn. Het is ook niet zo dat je veerkrachtig bent als je “jezelf en alle dingen onder controle houdt” en nooit anderen (of jezelf) laat zien dat je door moeilijke tijden gaat.

Wat is ondernemersweerbaarheid?

Ondernemersweerbaarheid is het vermogen om terug te stuiteren, te vernieuwen en weer te gaan. Nadat je door een tegenslag heen hebt gewerkt, is het mogelijk dat je in plaats van vooruit te gaan, kunt stoppen met bloeien.

Vanuit onze ervaring zijn de programma’s die we draaien voor professionals en ondernemers, de mensen met wie we werken, de veerkrachtige mensen in de eerste plaats zelfbewust. Waarom? Want wanneer je werkt aan het ontwikkelen van je zelfrespect, werk je aan het ontwikkelen van je eigen veerkracht om met de tegenslagen van het leven om te gaan, het versterken van je geloof in jezelf en je vermogen om jezelf op dezelfde manier te behandelen als je anderen zou behandelen. Je steunt jezelf door aanmoediging en motivatie, niet door kritiek en veroordeling.

3 belangrijke ingrediënten om veerkracht te ontwikkelen

De drie componenten van zelfcompassie (Mindful self-compassion programma ontwikkeld door Kristin Neff en Chris Germer) zijn volledig complementair in de ontwikkeling van veerkracht.

Daarom zal ik beginnen met een uitleg van elk onderdeel van zelfcompassie individueel, waar ik meer zal schrijven over de richtlijnen van hun ontwikkeling en hoe elk van hen helpt om je veerkracht te versterken.

Zelfbewustzijn (Mindfulness beoefening).

Als je werkt aan het ontwikkelen van bewustzijn van je eigen emoties en hun acceptatie, helpt dit je in situaties waarin je iets uitdagends en overweldigends overkomt, zodat je jezelf kunt kalmeren. Veerkrachtige mensen beoefenen Mindfulness.

Waarom?

Omdat deze oefening je helpt stress beter onder controle te houden, eerst te herkennen, je wervelwind van zorgen en negatieve gedachten te stoppen die je naar een nog slechtere toestand leiden, en rustigere en gezondere beslissingen en keuzes te maken. Wanneer moeilijke periodes ons overkomen, worden we meestal overweldigd door emoties die we niet weten te beheersen en onze hersenen werken sneller dan ooit en tegelijkertijd hebben we ook negatieve gedachten, zorgen die ons nog meer schade berokkenen. Het moment van stoppen, pauzeren en gedachten alleen herkennen als gedachten (niet investeren in hun oneindige uitwerking), gevoelens alleen als gevoelens maakt ons emotioneel veerkrachtig om met moeilijke ervaringen om te gaan.

Gemeenschappelijke menselijkheid – onze kracht ligt in onze kwetsbaarheid.

Het is belangrijk om de kracht van relaties niet te verwaarlozen. Ik geloof dat de covidpandemie ons daarop heeft gewezen.

Aan de andere kant hebben niet alle relaties een helende component voor ons. Velen van ons hebben een probleem om eerlijk te zijn in relaties en duidelijk om hulp te vragen als het gaat om onze pijn, onaangename gevoelens, moeilijkheden waarmee we worden geconfronteerd … Anderen kunnen onze gedachten, behoeften en verwachtingen niet lezen. Dit is een kans om eerlijk contact te maken en aanmoediging en steun te vinden bij anderen. Dit betekent niet dat we zwak en incompetent zijn, maar gewoon dat we ons realiseren dat we voor sommige dingen een andere persoon nodig hebben om naar ons te luisteren, ons te begrijpen en er gewoon voor ons te zijn. Hoe vaak heb je een probleem verteld waar je al heel lang last van hebt en je hebt jezelf verbaasd dat het proces uiteindelijk helemaal niet moeilijk was? En dat je een grote opluchting voelde na het delen? Voor mij persoonlijk is het vele malen gebeurd. Dit is precies het soort relatie en ondersteuning dat we nodig hebben. Wanneer we weten dat we dergelijke relaties in ons leven hebben, dan is het op de een of andere manier gemakkelijker om de turbulentie en problemen van het leven onder ogen te zien. We weten dat we mensen hebben die onze toevlucht en onvoorwaardelijke steun zijn.

Ondersteun jezelf.

Wanneer we een fout maken, iets slechts doen, of onze plannen, doelen, instorten als een toren van kaarten, dan is het moeilijkste om veerkrachtig te zijn … waarom?

Omdat we niet geconfronteerd worden met een aantal externe factoren waarmee we te maken hebben, maar we worden geconfronteerd met onszelf. Helaas is het grootste struikelblok in de ontwikkeling van veerkracht meestal onszelf.

Waarom?

Omdat we onszelf eindeloos de schuld geven en veroordelen. We weten niet hoe we simpelweg onze eigen fout moeten accepteren, verantwoordelijkheid moeten nemen om die fout te corrigeren en verder moeten gaan. Dat klinkt simpel, maar we weten allemaal dat het dat niet is. Allereerst omdat het moeilijk voor ons is om onszelf te vergeven of omdat we onszelf eindeloos afvragen of we dit beter, anders, slimmer hadden kunnen doen … waarom stond ik toe dat iemand me bedroog, me gebruikte … honderd en één vragen die we onszelf stellen met betrekking tot de negatieve ervaring … En dat brengt ons nergens. Eindeloze zelfsabotage, kritiek en veroordeling. Ik zeg niet dat als je fouten maakt, je jezelf een medaille moet geven, maar bekijk fouten vanuit een andere hoek.

Geef jezelf eerst inzicht in wat nu moeilijk voor je is. Geef jezelf empathie voor het lijden vanwege wat er is gebeurd. Kalmeer jezelf en je gevoelens van schuld, schaamte, woede … Deel het dan misschien met iemand, met een goede vriend, een persoon van vertrouwen met iemand die er voor je is, wat er ook gebeurt. Vraag jezelf af wat zou zij of hij me nu vertellen in deze situatie? Hoe zouden ze met me praten, hoe zouden ze me kalmeren? Dan zou je goede vriend je met dezelfde woorden kalmeren, je kalmeert jezelf. Nadat je jezelf hebt gekalmeerd, stel jezelf dan een reeks vragen over alle lessen die je nu hebt geleerd na deze ervaring. Wat weet je nu dat je nog niet wist – over jezelf, relaties, andere mensen? Hoe gaat je leven verder na deze ervaring? Wat zijn de dingen die je jezelf nooit meer zult toestaan? Wat zijn de nieuwe vaardigheden en kennis die je hebt opgedaan dankzij wat er is gebeurd? Door deze vragen te beantwoorden, leren we eigenlijk dat we van nederlaag, tegenslag, de mogelijkheid hebben om te groeien, te ontwikkelen, te leren …

  • We weten allemaal dat men leert van fouten.
  • Waarom denk je dat het voor jou persoonlijk anders zou moeten zijn?
  • Ben je geboren als een alwetende wijze?

Conclusie

Soms lijkt deze wereld echt lelijk en wreed. Niet elk incident in ons leven leidt tot een positief resultaat. We kunnen fouten niet vermijden. We maken ze allemaal, helaas moeten we meerdere keren fouten maken om eindelijk iets onder de knie te krijgen, maar elke volgende keer is iets gemakkelijker voor ons. Elke volgende keer leren we een beetje sneller. Elke keer zijn we een beetje veerkrachtiger. Als we onderweg zelfcompassie koesteren, kunnen we ons pad verkorten en het aangenamer voor onszelf maken.

Veerkracht stelt ons in staat om onze menselijkheid en innerlijke demonen te accepteren, zodat we ernaar kunnen streven om het beter te doen en een vriendelijke houding ten opzichte van onszelf te hebben, in het proces. Laten we onze mislukkingen en lessen gebruiken om onze klanten te inspireren en hen de kracht te geven om het te proberen, in plaats van gevangen te zitten in valse perfectie.

Don’t know exactly what you want or need?
Take a free and quick need assessment.