Hoe om te gaan met stress op het werk?

Al meer dan 30 jaar helpt mindfulness mensenom met stress op het werk om te gaan en stresssymptomen te verlichten, en bovendien te leren wat het lichaam nodig heeft om met negatieve stress om te gaan.

Dit gebied is ook zeer goed gedocumenteerd door onderzoek wereldwijd. Er is ook onderzoek dat suggereert dat mindfulness de problemen van posttraumatische stress kan verlichten.

De resultaten komen meestal snel. Een 8-weekse mindfulness cursus (ongeveer 25 uur leraar-geleide cursus) is vaak genoeg om een verandering te starten. Verminderde problemen met stress hebben vaak veel andere positieve effecten, bijvoorbeeld dat het leven harmonieuzer aanvoelt, dat het geheugen wordt verbeterd en dat je het gevoel hebt dat je meer mogelijkheden hebt om je eigen welzijn te beïnvloeden.