Wanneer we weinig zelfvertrouwen hebben en op een slechte plek zijn, is het gemakkelijk om ons project, onze uitdaging of zelfs onze hele ondernemersdroom op te geven. Alleen als onze vrienden, klanten of zelfs vreemden op die plek zijn, blijven we proberen ze te redden, zelfs zonder een uitnodiging.

Omdat we ons leven willen leiden met empathie en mededogen. De idealen waar we allemaal naar streven. We willen onze kinderen leren hoe ze empathisch en medelevend kunnen zijn, of we trainen onszelf hoe we meer geduld kunnen hebben, begrip voor anderen. Misschien zijn we op de een of andere manier gevoeliger van aard, ontvankelijker voor het herkennen van de behoeften en gevoelens van andere mensen, of misschien levensomstandigheden, gezinsdynamiek maakte ons gewoon “kleine” helpers en verzorgers.

Ik hou van empathie, ik vind het heel belangrijk.

Ik hou niet van mensen die niet empathisch zijn en bij wie ik moeilijk die minimale dosis empathie kan doorgronden. Ja, de wereld van vandaag heeft meer empathische mensen nodig. Die empathie klinkt zo geweldig dat we er gewoon niets slechts in kunnen vinden. Ik heb de indruk dat het het ideaal van onze samenleving wordt en ons nieuwe normen van onderwijs en leven voorlegt. Daar ben ik het mee eens en dat moet zeker zo zijn.

Aan de andere kant, als we het gaan hebben over alle voordelen van empathie, dan moeten we het ook hebben over de andere kant van de medaille. Waar we het niet over willen hebben, waar we ons niet bewust van zijn, of waar we vakkundig van onszelf onderdrukken.

Empathie zonder grenzen is pure vernietiging.

Empathie, als het tegelijkertijd geen zelfcompassie impliceert en voor onszelf zorgen, is niet duurzaam en zal niet eeuwig duren.

Waarom? Je kunt niet uit een lege beker gieten. Je kunt geen liefde, begrip, tijd en moeite geven als je capaciteiten beperkt zijn, dat wil zeggen als je niet weet hoe je hetzelfde in welke vorm dan ook aan jezelf kunt geven.

En ik vertel je dit vanuit een volledig persoonlijke ervaring.

Empathie zonder grenzen zal je gezondheid, relaties en zelfrespect aantasten. Empathie zonder grenzen zal je vermoeien, uitputten en je leiden tot onverschilligheid, verdriet en hulpeloosheid. Empathie zonder grenzen is een weerspiegeling van zorgeloosheid over jezelf, je eigen behoeften, gevoelens en gedachten.

Empathie zonder grenzen is soms een teken dat het voor ons gemakkelijker is om met anderen om te gaan in plaats van met onszelf. Empathie zonder grenzen kan ook een teken zijn van een laag zelfbeeld, gebrek aan vertrouwen in onszelf dat we geliefd en gewaardeerd kunnen worden als we niet altijd ten dienste staan van anderen.

Empathie, als het geen mededogen voor jezelf impliceert in het proces, dat wil zeggen aandacht besteden aan wat er in je gebeurt terwijl je er voor anderen bent, leidt je zeker naar burn-out, compassiemoeheid of emotionele uitputting.

Hoe kunnen we voor onszelf zorgen terwijl we anderen helpen?

Door te werken aan bewustzijn van onze eigen emotionele, mentale, fysieke toestand wanneer we in de rol zitten van iemand die empathie geeft aan een ander.

Door in gedachten te houden dat we onze aandacht voortdurend moeten richten op onszelf en onze innerlijke wereld. Op die manier zullen we merken wanneer we mentaal, emotioneel afstand moeten nemen en eerst diep adem moeten halen en diep moeten uitademen voor onszelf, of gewoon om de persoon duidelijk te vertellen dat we niet langer het vermogen hebben om naar haar verhaal te luisteren. Het is niet egoïstisch – het is eerlijk. Het is egoïstisch om vast te houden aan het beeld van jezelf als onvoorwaardelijke empathische steun op basis van valse waarden, in de eerste plaats omdat we vaak angst, vermoeidheid of frustratie onderdrukken … maar dat allemaal om het beeld van onszelf als onvoorwaardelijk empathische vriend niet te vervormen.

Als je beter bent voor jezelf, dan ben je beter voor anderen. Dan is die empathie EERLIJK. Door te leren compassie en empathie aan onszelf te geven… niet om bevestiging van onze eigen waarde te zoeken door anderen te helpen, maar om te beseffen welke behoefte in mij onvervuld is, dus het is altijd belangrijk voor mij om er voor anderen te zijn en me te voeden met het idee dat ik iedereen help …

Is dat de behoefte om gewaardeerd, gerespecteerd, geliefd te worden?

Hoe zou het zijn dat in plaats van mezelf tot ieders beschikking te stellen totdat ik volledig opgebrand ben, ik leer mezelf steun en erkenning te geven om mezelf te waarderen, te respecteren en lief te hebben zoals ik ben … zonder die waarde te hoeven zoeken door te helpen zodat ze me vertellen dat ik een geweldige vriendin, moeder, collega ben…

Wanneer we leren om onze beste vriend te zijn, steun, aanmoediging . . .

Als we durven te vragen, niet alleen geven…

Wanneer we leren hoe we empathie kunnen geven zonder dat het ons in gevaar brengt …

Conclusie

Het delen van mijn persoonlijke ervaring helpt anderen om te zien dat verandering mogelijk is en geeft anderen toestemming om door hun eigen transformatieve proces te gaan. En niet om te dienen om onze eigen onvervulde behoeften te vervullen, alleen dan kunnen we echt oprecht empathische vrienden, ouders, collega’s en vooral – mensen zijn. Wees er voor jezelf, zodat je er kunt zijn voor je klanten en geliefden.

Don’t know exactly what you want or need?
Take a free and quick need assessment.