Loslaten

“De kracht van loslaten houdt in dat je de betekenis die je hecht aan gebeurtenissen in je leven beheerst. Als je niet uit het verhaal kunt komen dat je voor jezelf hebt geconstrueerd, dan kun je niet verder gaan met grotere en helderdere dingen.”

Soms is het nodig om bepaalde dingen, mensen, gebeurtenissen, herinneringen uit ons leven los te laten, om ruimte te openen voor nieuwe dingen die misschien beter voor ons zijn. John Kabat Zin legt dit prachtig uit met het voorbeeld van de ademhaling, we moeten de ene ademhaling uitlaten zodat we een andere kunnen inademen. Als we ons vastklampen aan bepaalde dingen, overtuigingen en gedachten, groeien we niet eens als mensen.

Ik herinner me dat toen ik 8 was mijn favoriete boek was: “Alice in Wonderland” en ik stond erop dat ik nooit meer een ander boek zou lezen. Dit is een voorbeeld van een kind dat zijn favoriete boek of speeltje niet loslaat, maar vaak klampen wij volwassenen ons vast aan dingen die ons op de een of andere manier niet meer ten goede komen of die we in de loop der jaren mentaal, emotioneel zijn ontgroeid of zouden moeten ontgroeien. Bij meditatie kunnen bepaalde gedachten, gevoelens, herinneringen optreden, die aangenaam of onaangenaam kunnen zijn.

Vaak hebben we dan de neiging om “vast te houden” aan deze ervaringen, om hun analyse binnen te gaan, om erover na te denken en het is moeilijk voor ons om ze gewoon “los te laten” of te accepteren zoals ze zijn (nu kun je de verbinding van alle Mindfulness-attitudes opmerken). Dit kan een blokkade zijn in onze praktijk omdat we opnieuw niet gefocust zijn op wat hier en nu is, maar we gaan wat analyses en gedachten aan over dingen die spontaan gebeuren, in plaats van ze gewoon los te laten en bewust te observeren dat ze komen en gaan.

Dit zal ons helpen in onze eigen beoefening van mindfulness en zo de relatie vergemakkelijken die we hebben met de aard van de dingen in ons leven.