Niet-streven

“Minder proberen en meer zijn. Acceptatie: In het reine komen met de dingen zoals ze zijn. Loslaten: Onze ervaring laten zijn wat het is. Dit zijn onze instructierichtlijnen – om bewust te worden gecultiveerd terwijl we gaan zitten om onze formele meditaties te doen en in onze inspanningen om mindfulness in het dagelijks leven te brengen. “

In de tijd waarin we leven is het bijna onmogelijk om niet te streven en geen doelen te stellen. Alles wat we doen is met een bepaald doel en doel en natuurlijk willen we ergens komen en iets bereiken. In meditatie en mindfulness maakt deze houding onze beoefening moeilijker, eigenlijk is het het tegenovergestelde van wat we willen koesteren.

Als we bepaalde doelen stellen en ernaar streven om iets te worden of te zijn, bijvoorbeeld. “Met behulp van mindfulness wil ik productiever, rustiger worden” “Ik wil dat mindfulness me helpt bij een betere stressbeheersing!” “Ik wil een betere relatie met mijn kinderen” etc. Dit betekent automatisch dat we niet aanwezig zijn in de ervaring die we hier en nu hebben. Dit betekent dat we onze ervaring ontkennen zoals die nu is: “Ja, ik heb momenteel te maken met veel stress” “Momenteel heb ik een probleem om me te concentreren op mijn werk” “Op dit moment heb ik weinig geduld met mijn kinderen”. En dat is wat er op dit moment aanwezig is!

Als we voortdurend proberen om dingen anders te maken dan ze zijn, beter, mooier, passender, bewuster, gewoon anders dan wat we momenteel hebben, dan beoefenen we mindfulness niet, omdat we weer gefocust zijn op iets dat er op dit moment niet is, iets waar we naar streven, maar niet iets dat in het heden gebeurt. Daarom is het in Mindfulness en meditatie erg belangrijk om deze houding van “niet streven” te cultiveren, hoe moeilijk het ons ook klinkt, omdat realistisch gezien geïnteresseerd zijn in deze oefening betekent dat we bepaalde doelen en ambities hadden die we wilden bereiken.

Als we er in onze praktijk in slagen om niet te streven, dan laten we in feite de dingen zijn zoals ze zijn, dan zijn we in feite aanwezig in ons leven zoals ze zijn. Zonder de noodzaak om ergens anders te zijn of iemand anders te zijn. Dus door onszelf te bevrijden van alle doelen, doelen waar we willen zijn, hoe we willen zijn, maken we eigenlijk ruimte voor dingen om te zijn zoals ze zijn. Daarom komt onze beoefening van mindfulness natuurlijker en gemakkelijker voor ons.